Лучший способ развить интеллект – потреблять холодное мясо и шоколад, а также заниматься сексом.
Так утверждают авторы книги «Научитесь тренировать мозги» Терри Хорн и Саймон Уттон. Они пишут, что половое сношение повышает содержание в крови гормона окситоцина, который заставляет мозг человека находить неординарные решения.
А вот просмотра мыльных опер, общения с нытиками и диет на основе обезжиренных продуктов следует избегать, если вы хотите повысить свои умственные способности.
Большинство из собранных в этой книге советов весьма оригинальны, но Терри Хорн и Саймон Уттон говорят, что они основаны на результатах новейших научных исследований. Расхожее утверждение о том, что с возрастом работоспособность мозга неминуемо ухудшается, не соответствует действительности, пишет NEWSru.com..
В книге рассматривается, как диета, окружение и стресс влияют на умственные способности. Людям, которые хотят развить свой интеллект, предлагаются советы и упражнения для тренировки мозгов. Большинство высказанных в книге суждений основано на изучении химических соединений, которые выделяются в организме в результате определенных занятий. Например, характерное повышение уровня серотонина после занятия сексом стимулирует креативное и логическое мышление.
Что касается еды, то, как утверждают авторы, в темном шоколаде были найдены вещества – такие как магний и антиоксиданты – которые улучшают снабжение мозга кислородом. Также рекомендуется есть на завтрак холодное мясо. Это наполняет организм энергией и способствует лучшему всасыванию питательных веществ.
В книге есть советы и по поводу людского окружения, к которому следует стремиться. Хорн говорит: «Общайтесь с людьми, которые заставляют вас смеяться. Избегайте тех, кто ноет, поскольку люди с негативным взглядом на жизнь будут вгонять вас в депрессию».
Продукты, которые «заряжают» мозг:
— Ешьте только ту рыбу, которая богата кислотами омега-3;
— ешьте брокколи, это кладезь витамина К;
— пусть в вашей диете будет много цельнозерновых продуктов, например каши и пасты;
— ешьте помидоры, в них много антиоксидантов;
— ешьте черную смородину, она богата витамином C;
— откажитесь от алкоголя, он убивает клетки мозга;
— не пренебрегайте завтраком, это жизненно важный прием пищи;
— не ешьте слишком много жирной пищи;
— забудьте о фастфуде и сладких газированных напитках.
